Зовсім недавно він з’явився на ринку як дієтична добавка, яка рекламується як така, що має численні переваги для здоров’я.
Він складається з мікроскопічних скелетів водоростей, званих діатомовими водоростями, які скам’янілі протягом мільйонів років (1).
Існує два основних типи діатомової землі: харчова, яка придатна для споживання, і фільтрована, яка не їстівна, але має багато промислового використання.
Кремнезем є всюдисущим у природі та є компонентом усього, від піску та каменів до рослин і людей. Однак діатомова земля є концентрованим джерелом кремнезему, що робить його унікальним (2).
Комерційно доступна діатомова земля містить 80-90% кремнезему, кілька інших мікроелементів і невелику кількість оксиду заліза (іржі) (1).
Діатоміт — це тип піску, що складається зі скам’янілих водоростей. Він багатий на кремнезем, речовину, яка має різноманітне промислове використання.
Гостра кристалічна форма виглядає як скло під мікроскопом. Вона має властивості, які роблять її придатною для багатьох промислових застосувань.
Харчовий діатоміт має низький вміст кристалічного кремнезему та вважається безпечним для людей. Фільтрувальні типи кристалічного кремнезему мають високий вміст і є токсичними для людини.
При контакті з комахою кремнезем видаляє воскове зовнішнє покриття екзоскелета комахи.
Деякі фермери вважають, що додавання діатомової землі до корму для худоби може вбити глистів і паразитів в організмі за допомогою подібного механізму, але це використання залишається недоведеним (7).
Діатомова земля використовується як інсектицид для видалення воскового зовнішнього покриття екзоскелетів комах. Дехто вважає, що вона також вбиває паразитів, але це потребує подальших досліджень.
Однак існує не так багато високоякісних досліджень на людях щодо діатомової землі як доповнення, тому ці твердження є переважно теоретичними та анекдотичними.
Виробники добавок стверджують, що діатомова земля має багато переваг для здоров’я, але вони не були доведені дослідженнями.
Його точна роль невідома, але, здається, він важливий для здоров’я кісток і структурної цілісності нігтів, волосся та шкіри (8, 9, 10).
Через вміст кремнезему деякі люди стверджують, що вживання діатомової землі допомагає збільшити вміст кремнезему.
Однак, оскільки цей тип кремнезему не змішується з рідинами, він погано вбирає – якщо взагалі вбирає.
Деякі дослідники припускають, що діоксид кремнію може вивільняти невелику, але значущу кількість кремнію, яку ваше тіло може засвоїти, але це недоведено та малоймовірно (8).
Існують твердження, що діоксид кремнію в кізельгурі збільшує вміст кремнію в організмі та зміцнює кістки, але це не було доведено.
Основна претензія діатомової землі для здоров’я полягає в тому, що вона може допомогти вам детоксикувати, очищаючи ваш травний тракт.
Це твердження ґрунтується на його здатності видаляти важкі метали з води, властивість, яка робить діатомову землю популярним промисловим фільтром (11).
Однак немає наукових доказів того, що цей механізм можна застосувати до травлення людини або що він має якийсь значний вплив на вашу травну систему.
Більше того, немає жодних доказів на підтримку думки про те, що людські тіла сповнені токсинів, які необхідно виводити.
На сьогодні лише одне невелике дослідження на людях — у 19 людей з історією високого холестерину — досліджувало роль діатомової землі як харчової добавки.
Учасники приймали добавку 3 рази на день протягом 8 тижнів. Наприкінці дослідження загальний холестерин знизився на 13,2%, «поганий» холестерин ЛПНЩ і тригліцериди трохи знизилися, а «хороший» холестерин ЛПВЩ підвищився (12).
Однак, оскільки дослідження не включало контрольну групу, воно не могло довести, що діатомова земля відповідає за зниження холестерину.
Невелике дослідження показало, що діатомова земля може знизити рівень холестерину та тригліцеридів. Дизайн дослідження дуже слабкий, тому потрібні подальші дослідження.
Харчова діатомова земля безпечна для споживання. Вона проходить через травну систему без змін і не потрапляє в кров.
Це може подразнити ваші легені, як вдихання пилу, але діоксид кремнію може зробити це особливо шкідливим.
Це найбільш поширене явище серед шахтарів, що спричинило близько 46 000 смертей лише у 2013 році (13, 14).
Оскільки харчова діатомова земля містить менше 2% кристалічного кремнезему, ви можете вважати її безпечною. Однак тривале вдихання все одно може пошкодити ваші легені (15).
Харчову діатомітову землю безпечно їсти, але не вдихати. Вона викликає запалення та утворення рубців на легенях.
Однак, хоча деякі добавки можуть зміцнити ваше здоров’я, немає жодних доказів того, що діатомова земля є одним із них.
Діоксид кремнію (SiO2), також відомий як діоксид кремнію, є природною сполукою, виготовленою з двох найпоширеніших матеріалів на землі: кремнію (Si) і кисню (O2)…
Ось п’ять порад щодо підтримки оптимального здоров’я легенів і дихання: від утримання від сигарет до прийняття постійного...
Це детальний, заснований на фактичних даних огляд 12 найпопулярніших таблеток і добавок для схуднення на сучасному ринку.
Деякі добавки можуть мати потужний ефект. Ось список із 4 натуральних добавок, які настільки ж ефективні, як ліки.
Деякі стверджують, що засоби для очищення організму від паразитів на основі трав і харчових добавок можуть лікувати паразитарні інфекції, і ви повинні робити це раз на рік...
Пестициди використовуються в сільському господарстві для знищення бур’янів і комах. У цій статті досліджується, чи шкідливі залишки пестицидів у їжі для здоров’я людини.
Детокс (детоксикаційні) дієти та очищення популярні як ніколи. Стверджується, що вони покращують здоров’я, виводячи токсини з організму.
Вживання достатньої кількості води може допомогти вам спалити жир і підвищити рівень енергії. На цій сторінці пояснюється, скільки саме води ви повинні випивати на день.
Останніми роками очищення для схуднення стало одним із найпопулярніших способів швидкого схуднення. Ця стаття розповідає вам...