Зовсім недавно він з'явився на ринку як харчова добавка, рекламована як така, що має численні переваги для здоров'я.
Він складається з мікроскопічних скелетів водоростей, які називаються діатомовими водоростями, що скам'янілі протягом мільйонів років (1).
Існує два основних типи діатомової землі: харчова, придатна для споживання, та фільтрувальна, яка не є їстівною, але має багато промислових застосувань.
Кремній є повсюдним у природі та є компонентом усього, від піску та каміння до рослин та людей. Однак діатомітова земля є концентрованим джерелом кремнезему, що робить її унікальною (2).
Вважається, що комерційно доступна діатомова земля містить 80-90% кремнезему, кілька інших мікроелементів та невелику кількість оксиду заліза (іржі) (1).
Діатоміт – це тип піску, що складається зі скам'янілих водоростей. Він багатий на кремнезем, речовину, що має різноманітне промислове застосування.
Гостра кристалічна форма під мікроскопом схожа на скло. Вона має властивості, які роблять її придатною для багатьох промислових застосувань.
Харчовий діатоміт має низький вміст кристалічного кремнезему та вважається безпечним для людини. Фільтрувальні типи кристалічного кремнезему мають високий вміст і є токсичними для людини.
Коли кремнезем контактує з комахою, він видаляє восковий зовнішній шар екзоскелета комахи.
Деякі фермери вважають, що додавання діатомової землі до корму для худоби може знищувати черв'яків та паразитів в організмі за допомогою подібного механізму, але це використання залишається непідтвердженим (7).
Діатомітову землю використовують як інсектицид для видалення воскового зовнішнього покриття екзоскелетів комах. Дехто вважає, що вона також вбиває паразитів, але це питання потребує подальших досліджень.
Однак, існує небагато високоякісних досліджень на людях щодо діатомової землі як добавки, тому ці твердження здебільшого теоретичні та анекдотичні.
Виробники добавок стверджують, що діатомітова земля має багато переваг для здоров'я, але це не було доведено дослідженнями.
Його точна роль невідома, але, здається, він важливий для здоров'я кісток та структурної цілісності нігтів, волосся та шкіри (8, 9, 10).
Через вміст кремнезему деякі люди стверджують, що вживання діатомової землі допомагає збільшити вміст кремнезему.
Однак, оскільки цей тип кремнезему не змішується з рідинами, він погано поглинається, якщо взагалі поглинається.
Деякі дослідники припускають, що кремнезем може вивільняти невелику, але значну кількість кремнію, яку ваш організм може засвоїти, але це не доведено та малоймовірно (8).
Існують твердження, що кремнезем у діатомовій землі збільшує вміст кремнію в організмі та зміцнює кістки, але це не було доведено.
Одним із головних тверджень щодо користі діатомової землі для здоров'я є те, що вона може допомогти вам вивести токсини, очищаючи травний тракт.
Це твердження ґрунтується на його здатності видаляти важкі метали з води, що робить діатомову землю популярним фільтром промислового класу (11).
Однак, немає жодних наукових доказів того, що цей механізм можна застосувати до травлення людини, або що він має якийсь суттєвий вплив на вашу травну систему.
Більше того, немає жодних доказів, які б підтверджували ідею про те, що людський організм повний токсинів, які необхідно виводити.
На сьогоднішній день лише одне невелике дослідження на людях — за участю 19 осіб з високим рівнем холестерину в анамнезі — досліджувало роль діатомової землі як харчової добавки.
Учасники приймали добавку 3 рази на день протягом 8 тижнів. Наприкінці дослідження загальний рівень холестерину знизився на 13,2%, «поганий» холестерин ЛПНЩ та тригліцериди дещо знизилися, а «хороший» холестерин ЛПВЩ збільшився (12).
Однак, оскільки дослідження не включало контрольної групи, воно не змогло довести, що діатомітова земля відповідає за зниження рівня холестерину.
Невелике дослідження показало, що діатомітова земля може знижувати рівень холестерину та тригліцеридів. Дизайн дослідження дуже слабкий, і потрібні подальші дослідження.
Харчова діатомова земля безпечна для вживання. Вона проходить через вашу травну систему в незмінному вигляді і не потрапляє в кров.
Це може подразнювати легені, як вдихання пилу, але кремнезем може зробити це особливо шкідливим.
Це найчастіше трапляється серед шахтарів, спричинивши близько 46 000 смертей лише у 2013 році (13, 14).
Оскільки харчова діатомова земля містить менше 2% кристалічного кремнезему, ви можете вважати її безпечною. Однак тривале вдихання все одно може пошкодити ваші легені (15).
Харчова діатомова земля безпечна для вживання, але не вдихайте її. Вона викликає запалення та рубцювання легень.
Однак, хоча деякі добавки можуть покращити ваше здоров'я, немає абсолютно жодних доказів того, що діатомова земля є однією з них.
Діоксид кремнію (SiO2), також відомий як діоксид кремнію, — це природна сполука, що складається з двох найпоширеніших матеріалів на землі: кремнію (Si) та кисню (O2)…
Ось п’ять порад для підтримки оптимального здоров’я легень та дихання, від утримання від сигарет до дотримання послідовного…
Це детальний, заснований на доказах огляд 12 найпопулярніших таблеток та добавок для схуднення, доступних на ринку сьогодні.
Деякі добавки можуть мати потужний ефект. Ось список із 4 натуральних добавок, які так само ефективні, як і ліки.
Дехто стверджує, що засоби для очищення організму від паразитів на основі трав та добавок можуть лікувати паразитарні інфекції, і робити це слід раз на рік…
Пестициди використовуються в сільському господарстві для знищення бур'янів та комах. У цій статті досліджується, чи шкідливі залишки пестицидів у продуктах харчування для здоров'я людини.
Детокс-дієти та очищення організму популярніші, ніж будь-коли. Стверджується, що вони покращують здоров'я, виводячи токсини з організму.
Вживання достатньої кількості води може допомогти вам спалювати жир і підвищити рівень енергії. На цій сторінці пояснюється, скільки саме води слід пити на день.
В останні роки методи очищення для схуднення стали одним з найпопулярніших способів швидко схуднути. У цій статті розповідається…